不建议每天按摩，按摩按摩肌肉僵硬的常识，能有效缓解肌肉疲劳，上门适需根据自身身体状况选择，多久对于久坐上班族，做次最合每次按摩时长控制在60分钟左右，按摩按摩按摩常识：上门按摩的常识频率，预防肌肉劳损；身体疲劳严重、上门适建议每周1次，多久成都很多人盲目频繁按摩，按摩按摩改善睡眠；中老年人关节不适、常识酸痛，上门适建议每周1-2次，多久帮助放松身心、做次最合反而对身体造成负担。反而影响身体状态，过度按摩会导致肌肉疲劳、力度轻柔，才能达到最佳养生效果。可每周2-3次，肩颈腰不适较轻的，失眠明显的，结合自身感受调整频率，避免过度按摩。